5 Simple Statements About ไขมันในเลือดสูง Explained

5 Simple Statements About ไขมันในเลือดสูง Explained

Blog Article

ไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะที่ควรได้รับความสนใจและป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ การรู้จักสาเหตุ อาการ และวิธีการป้องกันไขมันในเลือดสูงจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงได้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร การออกกำลังกาย และการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพและป้องกันไขมันในเลือดสูงให้กับตัวเองและครอบครัวของคุณ การดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีในระยะยาว ความรู้และการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องจะช่วยให้เราสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพดีได้

Analytical cookies are utilized to understand how website visitors interact with the website. These cookies aid present information on metrics the amount of people, bounce charge, site visitors supply, etcetera. Advertisement Advertisement

ตรวจแมมโมแกรมมะเร็งเต้านมและอัลตราซาวด์

เลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีแป้งมาก อาหารที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มที่มีรสหวานจากน้ำตาล เพราะจะทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูง

นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่สูบบุหรี่หรือเลิกสูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รวมถึงผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจหรือมีระดับคอเลสเตอรอลสูง ควรเข้ารับการตรวจระดับคอเลสเตอรอลเป็นประจำ

วิธีที่จะไม่ซื้อแบบไม่ดูตาม้าตาเรือ

ข้อมูลสุขภาพ, บทความทางการแพทย์, บทความแนะนำ

เกลือส่งผลกระทบต่อร่างกายคุณอย่างไร ?

หมายถึง ไขมันที่มีความหนาแน่นต่ำ ไม่ควรมีอยู่ในร่างกายมาก เพราะยิ่งมากก็ยิ่งเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคกระเพาะอาหารภัยเงียบสู่มะเร็งร้าย ไขมันในเลือดสูง ปวดท้อง จุกเสียด อาหารไม่ย่อย อาการเหล่านี้เป็นอาการของโรคกระเพาะอาหาร หรือทางการแพทย์เรียกกันว่า โ

ควรเก็บยาลดไขมันในเลือดให้พ้นมือเด็ก และเก็บในสถานที่ที่มิดชิด ไม่โดนแสง ความเย็น และความชื้นเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพ

ระวังข้อเสนอและราคาที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของตลาด

 ดูทั้งหมด  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

การป้องกันไขมันในเลือดสูงควรเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันทรานส์ และเพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ซึ่งมีไฟเบอร์สูงช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูง เพราะจะไปเพิ่มระดับไขมันในเลือดและความดันโลหิตได้ การเลือกบริโภคโปรตีนจากแหล่งที่ดี เช่น ปลา ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ก็ช่วยลดระดับไขมันไม่ดีในเลือดได้